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C'est ennuyeux de nager!

Publié le
17/5/2023

C'est ennuyeux de nager !

Une déclaration forte pour un constructeur de piscine?! Et complètement faux bien sûr car de tels préjugés négatifs sont toujours faux. Bon, on a souvent de moins bons souvenirs des cours de natation obligatoires à l'école, mais une fois qu'on se dirige vers l'eau de baignade, on découvre vite les bienfaits de cette forme d'exercice bénéfique.

S'amuser, se mettre en forme, perdre du poids, avoir une meilleure humeur… tous des effets qui peuvent être provoquer par des baignades régulières. Il est très agréable et sain d'avoir sa propre piscine. Jouer dans l'eau avec vos enfants ou petits-enfants, profiter en famille ou entre amis,une piscine multiplie les interactions sociales et vous rend instantanément heureux. La natation améliore la condition physique et favorise le bien-être mental.  Mais qu'en dit la science?

Parce que la gravité a un moindre impact lorsque vous êtes entouré d'eau, les muscles et les articulations sont moins sollicités que lorsque vous pratiquer la course à pieds ou faites du vélo. Cela permet aux personnes agées, à ceux qui souffrent de surpoids, aux femmes enceintes et aux convalescents de bouger et de faire de l'exercice en toute sécurité dans une piscine. Bien que l'eau ait une plus grande résistance que l'air, vous pouvez toujours travailler en toute sécurité sur votre santé en nageant régulièrement.  Une étude montre que la natation aide à réduire la tension artérielle, améliore la fonction cardiaque et vasculaire, ralentit même le processus de vieillissement et augmente l'espérance de vie. En nageant, chaque muscle sera sollicité de la tête aux pieds et surtout vos bras, épaules, abdominaux et fessiers seront activés de manière optimale après une journée à votre bureau.

Bien sûr, vous pouvez aussi y aller doucement. Entouré d'eau, vous flottez presque littéralement, stimulant tous les sens pour vous détendre. La sécurité que nous avons éprouvée dans l'utérus se reflète en partie dans la natation. Dans votre piscine vous oublierez le stress quotidien, vous deviendrez plus joyeux et plus heureux et vous pourrez mieux dormir par la suite. Plusieurs études ont été menées montrant que la combinaison de l'eau et de la natation procure des avantages à la fois mentaux et physiques. Tout comme les autres sports d'endurance, la natation libère des endorphines (les hormones du bien-être) de sorte que nous nous sentons un peu renaître après chaque baignade.

Une étude montre que la natation aide à réduire la tension artérielle, améliore la fonction cardiaque et vasculaire, ralentit même le processus de vieillissement et augmente l'espérance de vie.

Swim England, l'homologue britannique de notre Fédération Belge de Natation, a listé tous les bienfaits de la natation sur la base de diverses études et vous pouvez les voir dans cette vidéo.

Vous ne vivez qu'une fois, alors mieux vaut le faire dans les meilleures circonstances possibles. La natation a plusieurs bienfaits pour la santé et avec une piscine personnelle vous pourrez profiter de toutes les joies de l'eau quand vous le souhaitez. Que ce soit pour socialiser avec votre famille ou vos amis, améliorer votre santé, perdre ces kilos superflus ou vous détendre régulièrement, une piscine offre tout cela.

N'hésitez plus, profitez de la vie, restez en bonne santé, restez détendu et commencez à chercher le bonheur salutaire de la nage dès aujourd’hui!

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